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Natura Vitalis IQ28 Sport

Aufnehmen + Abgeben

Da wir uns in den ersten Tagen sehr salzarm und eiweißreich ernähren – Wir nur Gutes aufnehmen und viel abgeben, ist nur leichtes Training angedacht.

1-2 mal in der 1. Woche

2-3 mal ab der 2. Woche

Bewegung, sportliche Betätigungen währen der IQ28 Stoffwechelkur von Natura Vitalis

 

leichtes Joggen, Nordic Walking, Dauergehen

leichtes Krafttraining (Jederzeit im Studio möglich – aber nicht nötig)

Beweglichkeitszirkel – Faszien – Dehnung 

 

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